Volja je jača od svakog tretmana - kako smoći snagu i izaći na kraj s ovisnošću o nikotinu

Piše Patricija SOFTIĆ-MEHMEDOVIĆ

Osim poskupljenja cigareta, pušači su dobili još jedan razlog za gunđanje: 6. svibnja stupila je na snagu zabrana pušenja u svim javnim zatvorenim prostorima, od čega su izuzete samo psihijatrijske ustanove. Navodno su u njima ljudi dovoljno nervozni i bolesni, pa ih se valjda željelo poštedjeti još jednog stresa. Zaboravlja se da su i »obični« pušači pod stresom, posebice ako njihov omiljeni kafić nema terasu, pa sad nervozno odlaze u potragu za drugim lokalom u kojem mogu uživati u poroku. U nekim se slučajevima popularni kafići bez terase ne mogu izbjeći, primjerice, ako se baš u njima održava koncert koji ne želite propustiti, a tu sad nastaje novi problem za snage javnog reda i mira. Naime, umjesto na muziku, okolni stanari se već žale na remećenje javnog reda i mira zbog gomile pušača koji se skupljaju ispred ulaza u kafiće kako bi uz piće ipak zapalili po jednu cigaretu.

Cilj ovog rigoroznog zakona je pokušati smanjiti broj pušača, a samim time i spasiti živote ugrožene aktivnim i pasivnim pušenjem. Naime, procjenjuje se da danas u Hrvatskoj puši svaka treća odrasla osoba te da gotovo svaka peta umire od bolesti vezanih uz pušenje. S druge strane, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, čak 75 posto pušača izjavilo je da bi željelo prestati pušiti, u čemu su neki i uspjeli u prethodnih šest mjeseci otkad je na snagu stupio Zakon o ograničavanju uporabe duhanskih proizvoda. Oni koji to žele, ali ne mogu sami izaći na kraj sa svojom ovisnošću, mogu potražiti savjet kod svog liječnika ili se obratiti nekome za stručnu pomoć.

Djeca znaju biti odličan poticaj

U Puli se još od 1991. godine nekoliko puta godišnje održava škola nepušenja u Domu zdravlja na Verudi, a novi ciklus počinje u ponedjeljak, 25. svibnja i trajat će do kraja toga tjedna. Voditeljica dr. Anđela Počekaj zajedno s doktoricama Esin Drnda Grdinić i Tamarom Nožica pružit će potporu svim polaznicima i ojačati motivaciju za slobodu od cigareta. U školi nepušenja, koja je besplatna, koriste se metode grupne psihoterapije, jer je uvijek lakše kada polaznici svoja iskustva podijele s nekim i jedni drugima daju podršku.

- Kada se čovjek dobro pripremi, sve teče lakše, pa tako i odvikavanje od pušenja. Dobar znak je čak i ako samo razmišljaš da ćeš jednog dana prestati pušiti, ali je žalosno što se ljudi često na taj korak odluče tek kada se već uplaše jer im je dijagnosticirana neka bolest. Bit svega je raditi na sebi, to je ono što moramo osvijestiti, jer kao što redovito održavamo kuću ili auto, tako moramo i svoj duh i tijelo. Svaki dan se moramo pitati: »Što sam danas dobro napravio za sebe?«, kaže dr. Počekaj.

Od nekadašnjih grupa u kojima je bilo po 15, 20 osoba, posljednjih godina je broj polaznika sve manji a njihovi su slučajevi sve teži. Dr. Počekaj to tumači današnjom dostupnošću informacija, pa tako i onih koje se odnose na štetnost pušenja zbog čega, smatra ona, mnogi ljudi uspijevaju prestati pušiti bez ičije pomoći. Oni koji ipak zatrebaju nečiju pomoć obično imaju teže probleme ili kompleksne životne situacije zbog kojih im ta cigareta služi kao utjeha i mir, ali su i najteži ovisnici.

Prema spoznajama voditeljice spomenute škole, pacijenti s vremenom i sami postaju učitelji šireći dobiveno znanje i iskustvo drugima, pa se procjenjuje da je svaki pacijent pozitivno utjecao na barem četiri osobe iz svoje okoline, što je također pohvalno.

- Cigareta će se teško ostaviti, kao i svaka ovisnost i neće biti nikakvog pomaka dokle god se ovisniku ne poslože neke kockice u glavi i stvori se čvrsta odluka da se toga zaista želi riješiti. Zato smatram da je dobro da sada pušači imaju podršku šire zajednice. Ako već ne žele prestati pušiti zbog svog zdravlja, barem neka im poticaj bude zdravlje njihove djece, jer je dokazano da će kod roditelja pušača barem jedno od dvoje djece postati pušač. Upravo djeca znaju biti taj okidač koji ih natjera na razmišljanje, jer sam čula da, na primjer, djeca u vrtiću odslušaju predavanje o štetnosti pušenja, pa dođu kući i plaču jer ne žele da im mama ili tata umru, kaže dr. Počekaj.

Akupunktura kao rješenje

Dr. Silvano Prenc, liječnik opće medicine iz Pule, već niz godina svojim pacijentima pomaže i alternativnim načinima, primjerice akupunkturom, koja navodno postiže odlične uspjehe i u borbi protiv pušenja.

- Kod pušenja imamo nekoliko različitih tretmana, ali u biti se ide na balansiranje energije u organizmu, a zatim i na sam tretman odvikavanja od pušenja. Time izazivamo određene fiziološke reakcije u organizmu, pa ako pacijent nakon tretmana zapali cigaretu, ima jako gorak okus u ustima i obično tu prestane pušiti, ali ako nastavi, najčešće dolazi do jakog kašlja, pa čak i povraćanja. S tri do četiri tretmana to se može izregulirati, s time da pacijent mora imati čvrstu volju da želi prestati pušiti, jer je volja jača od svakog tretmana, kaže dr. Prenc.

Drugi način odvikavanja od pušenja koji se može dobiti u njegovoj ordinaciji je nošenje malih magneta na uhu 10, 15 ili mjesec dana, ovisno o osobi. Jedan tretman odvikavanja od pušenja sastoji se od četiri terapije, a njihova učinkovitost iznosi oko 80 posto. Budući da ovisnici o nikotinu često imaju potrebu žvakati nešto ili pak držati u rukama umjesto cigarete, dr. Prenc obično svojim pacijentima savjetuje da piju čaj od iđirota, biljke koja opušta i smiruje a istodobno čisti jetra.

- Imao sam dosta pacijenata koji su dolazili upravo na ovakve tretmane, od kojih su mi se neki obratili kao zadnjoj slamki spasa. Sjećam se, primjerice, jednog dečka koji radi u Austriji kao DJ, koji je bio kod mene na četiri tretmana i sada mi se javio nakon godinu dana i rekao da od tada nije niti jednu cigaretu zapalio, što mi je jako drago. Htio bih istaknuti da se obično za nekoga tko popuši kutiju, dvije dnevno kaže da je pušač. On nije pušač, nego ovisnik, jer ne koristi cigarete nego cigarete koriste njega. Po meni, pušač je onaj koji u jednom danu popuši četiri ili pet cigareta i u njima uživa. Znači, uzme si neko vrijeme kad će zapaliti, u tome uživa i u tim trenucima je smiren, opušten. Ako se samo pali cigareta za cigaretom, to je samo nekakvo kompenziranje nervoze, što upućuje na dublji problem ili frustraciju koju ta osoba treba riješiti, kaže dr. Prenc.

Dodaje da pušač ne mora nužno teško oboljeti od uživanja cigareta, ali treba shvatiti da se mnoge zdravstvene tegobe u organizmu i na koži javljaju zbog smanjenog kapaciteta pluća i manjeg protoka kisika u organizmu. Zato se mnogi pušači odjednom osjećaju puno zdravije, odmornije i puni su energije kada se ostave svoje ovisnosti.

Hipnotička metoda

Odvikavanje od cigareta može se provesti i pomoću hipnoze, što već nekoliko godina mami očajnike k Darku Raušu u Poreč, iluzionistu i tvorcu hipnotičke metode odvikavanja od pušenja. Međutim, na sam spomen hipnoze mnogi odlučno izjavljuju da nikad ne bi dozvolili da im netko »čačka po mozgu i napravi dar-mar«.

- Ne treba se toga bojati jer se pacijenti ne dovode u duboku hipnozu. Taj se osjećaj najbolje može usporediti s onim kada zadrijemate na kauču ispred televizije i još uvijek ste svjesni glasova i svega oko sebe, ali vam se ne da otvoriti oči i uživate u tom stanju opuštenosti, negdje između sna i jave. Hipnoza se u svijetu jako dugo koristi u razne svrhe, pa tako i za liječenje od ovisnosti, a statistike govore da je njen uspjeh u odvikavanju od pušenja općenito u svijetu oko 30 posto. U mojoj praksi 90 posto klijenata već nakon prvog tretmana prestaje pušiti, objašnjava Rausch.

No, dodaje da su nakon njegovih tretmana krize jako rijetke bez obzira na pušački staž, jer se u stanju lagane hipnoze našoj svijesti šalje poruka da nam se cigareta gadi, pa nam već i miris dima izaziva mučninu. Gospodin Rauš također jamči da njegovi klijenti neće doći u iskušenje da cigarete zamijene hranom, čega se mnogi pušači boje. Prestankom pušenja, napominje Rauš, čovjek je sam sebi ostvario višestruke koristi: već u roku od nekoliko dana vraća se osjet mirisa, zatim i okusa, čime se smanjuje potreba za previše začina u hrani, dakle, prehrana postaje zdravija, a već nakon mjesec i pol dana se osjetno poboljšava kapacitet pluća i cirkulacija.

Lijepo je bilo pušiti, ali

- Čuo sam mnogo pušača koji se žale da ih ovaj zakon diskriminira, a nisu ni svjesni da je to za njihovo dobro, ne samo za zdravlje nego i za budžet, jer je pušenje skupa navika. Pa ja sam i sam bio okorjeli pušač, pušio sam po četiri kutije cigareta dnevno, ali uvijek kažem: »Lijepo je bilo pušiti, ali još je ljepše ne pušiti«. Nema pušača koji nije barem jednom pokušao prestati, ali isto tako nema uspjeha bez čvrste odluke da se to zaista želi, poručuje Rauš.

Za koju god od spomenutih pomoći pri odvikavanju od cigareta se odlučili, ponavljamo, najbitnije je raščistiti sa sobom da to zaista želimo učiniti. Da želimo prestati trovati sebe i sve oko sebe, da ne želimo više hodati u oblaku dima, da ne želimo gledati kako nam novac odlazi u dim, da želimo prodisati punim plućima i smanjiti rizik za nastanak neke teške, pa i smrtonosne bolesti. Kao i kod svake ovisnosti, tako i ove, ovisniku nitko ne može pomoći dok god on ne odluči pomoći sam sebi. Na kraju krajeva, za odvikavanje je dovoljno biti hrabar i pokazati čvrstu volju da nakon zadnje cigarete zaista nećemo nikad više zapaliti »samo još jednu«.

Porasla prodaja proizvoda za odvikavanje od pušenja

Kako doznajemo, u pulskim je ljekarnama naglo porasla prodaja raznih proizvoda koji pomažu u odvikavanju od pušenja, primjerice nikotinskih flastera ili žvakaćih guma. S obzirom na to da oni mogu izazvati teške nuspojave, dobro je prije njihova uzimanja savjetovati se s farmaceutom koji će svakome preporučiti odgovarajući proizvod. Ovakve kure odvikavanja traju duže vrijeme i obično se odvijaju u nekoliko faza. Međutim, dio liječnika smatra da je korištenje ovakvih preparata samo produžavanje agonije i navikavanje na drugačije nikotinske proizvode. Inače, jedna kutija flastera stoji oko 130 kuna, žvakaća 54 kune, a za one odvažnije postoje aromatične zamjene za cigaretu s raznim okusima čija je cijena 26 kuna za tri komada.