Zdravi grad Poreč prigodno obilježio Svjetski dan srca

Predavanje dr. Bogdana Radakovića brojni su Porečani popratili sa iznimnim zanimanjem

Svjetski dan srca se posljednjih 10 godina obilježava posljednje nedjelje u rujnu. Glavni mu je cilj upozoravati čovječanstvo da su bolesti srca i moždani udar vodeći uzroci smrtnosti u svijetu, a svake godine odnose 17.2 milijuna života. Zajedno sa svojim članicama, Svjetska kardiološka federacija širi spoznaje da se najmanje 80% prijevremenih smrti od bolesti srca i moždanog udara može izbjeći ako su otklonjeni glavni rizični čimbenici, posebice duhan, nezdrava prehrana i tjelesna neaktivnost.

Budući su prema podacima Gradske slike zdravlja Grada Poreča vodeći uzroci smrtnosti u Gradu Poreču i Istarskoj županiji upravo bolesti cirkulacijskog sustava, Zdravi grad Poreč je u utorak 28. rujna organizirao predavanje pod nazivom „Srce i debljina – prijetnje i posljedice“ koje je održao dr. Bogdan Radaković, specijalist internist.

Predavanje je sa zanimanje slušalo mnoštvo građana Poreča, a dr. Radaković je na svima razumljiv način prisutnima približio spoznaje o rizičnim faktorima koji uzrokuju nastanak bolesti srca i krvnih žila, te naglasio značaj osobnog angažmana i pravovremenog uklanjanja onih rizika na koje voljno možemo utjecati. Naglasio je da su rizici za kardiovaskularne bolesti povišen krvni tlak, fizička neaktivnost, povišen šećer u krvi, povišen kolesterol, povećana tjelesna težina, loše prehrambene navike, stres, itd.

Dr. Radaković je predložio nekoliko zanimljivih savjeta kako bismo svoje srce što duže održali zdravim:

1. zdravo se hranite
2. budite fizički aktivni i preuzmite nadzor nad zdravljem svojega srca
3. recite „ne“ pušenju
4. održavajte zdravu tjelesnu težinu
5. spoznajte „svoje“ brojeve tj. kakav vam je krvni tlak, kakvi su nalazi kolesterola i šećera u krvi, koliki je indeks tjelesne mase, opseg struka)
6. ograničite unos alkohola.

NA RADNOM MJESTU:

1. inzistirajte na radnom okruženju bez duhanskog dima
2. u okviru mogućnosti krećite se na radnom mjestu (nemojte koristiti lift, hodajte dok telefonirate,  hodajte pješice na posao, koristite bicikl ili parkirajte auto dalje od radnog mjesta tako da možete 10 –tak minuta prohodati u oba smjera),
3. odaberite zdravu hranu na poslu,
4. osigurajte si vrijeme bez stresa.

Zaključak ovog zanimljivog i korisnog predavanja jest da malim korekcijama naših životnih navika možemo uvelike doprinijeti zdravlju našeg srca i živjeti duže i kvalitetnije!

Pripremila: MARIJANA RAJČEVIĆ, psihologinja - Zdravi grad Poreč