Zdravi grad Poreč obilježio Svjetski dan pješaka

Svjetski dan pješaka je međunarodno priznati datum koji se diljem svijeta slavi i obilježava 5. listopada. Osnovni cilj mu je javnost i građane u nekoj sredini upozoriti na važnost kretanja, odnosno pješačenja, za zdravlje ljudskog organizma. Pješačenjem se umanjuju prometne gužve, manje je vozila na ulicama što istodobno znači i manju količinu ispušnih plinova koji dospijevaju u atmosferu, čime se smanjuje zagađenje zraka i usporava globalno zagrijavanje planeta Zemlje.

Zdravi grad Poreč je tom prilikom organizirao predavanje pod nazivom „Kretanjem do zdravlja" koje je održao kineziolog Zoran Jendrašić. Ukazao je na iznimnu važnost kretanja u uvjetima suvremenog načina života i rada u kojima sve više pribjegavamo vožnji automobilom, brzoj hrani i nezdravim navikama.

Stoga, moramo se kretati da bi bili zdravi!

Isto tako, zbog loših navika i načina života sve se češće pojavljuju bolesti tzv. Novog doba, a to su pretilost, stres, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Zanimljiva je činjenica da je najbolji lijek za sve ove četiri bolesti upravo kretanje. Kineziolog Zoran Jendrašić je posebno naglasio pozitivne učinke nordijskog hodanja, budući da unazad 3 godine vodi grupe nordijskog hodanja u Poreču. Radeći s grupama Porečana zamijetio je da nordijsko hodanje utječe na bolju pokretljivost, na stvaranje mišićne mase, na bolji rad srca, krvožilnog sustava i pluća, smanjuje bol u leđima, utječe na raspoloženje i podiže samopouzdanje. Nordijsko hodanje je posebno pogodno za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, dijabetes te probleme sa srcem. Jednako tako je primjereno za sve zdrave osobe koje žele očuvati zdravlje i preduhitriti razne bolesti.

Stoga je pozvao sve zainteresirane građane da dođu ispred Općinskog suda u Poreču. Svakim danom u 17 h mogu vježbati i družiti se na svježem zraku te izabrati za sebe zdrav život. Sudjelovanje je besplatno, a sa sobom treba ponijeti samo dobru volju.

Znate li da svakodnevno hodanje od 30 minuta poboljšava opće zdravlje organizma?

• smanjuje rizik od srčanih oboljenja i srčanog udara,

• snižava krvni tlak,

• smanjuje visoki kolesterol i poboljšava stanje lipida u krvi,

• smanjuje masnoću u krvi,

• poboljšava mentalno zdravlje,

• poboljšava gustoću kostiju što sprječava osteoporozu,

• smanjuje rizik od raka debelog crijeva,

• smanjuje rizik od dijabetesa,

• kontrolira tjelesnu težinu,

• pomaže kod osteoartritisa,

• pomaže kod koordinacije pokreta i unapređuje fleksibilnost i

• usporava proces starenja organizma.

Marijana Rajčević, psihologinja
Zdravi grad Poreč

Fotografije