Što sami možemo učiniti za zdravlje svog srca?

U Zdravom gradu Poreč je u petak, 11. studenog 2011. godine održano predavanje „Zdravim načinom života do zdravog srca" koje je vodio dr. Dalibor Cukon, specijalist internist iz Poliklinike Sunce u Puli.

Alarmantni podaci dolaze iz Državnog zavoda za javno zdravstvo koji ističu da svaki DRUGI stanovnik naše zemlje boluje od bolesti srca i krvnih žila, a jako mali broj ljudi brine o zdravlju srca.

Čimbenici rizika za nastanak bolesti:

1. Povišena razina kolesterola u krvi
2. Povišen krvni tlak
3. Pušenje
4. Povećana tjelesna težina (izrazito povećan rizik za osobe čiji je indeks tjelesne mase iznad 30)
5. Nedovoljna tjelesna aktivnost
6. Šećerna bolest
7. Muški spol (do 55 godine života muškarci imaju 5 do 6 puta veći rizik od infarkta nego žene)
8. Dob (što je osoba,starija rizik je veći)
9. Rana menopauza kod žena
10. Nasljeđe (osoba koja ima velik broj oboljelih od bolesti srca u najbližoj obitelji ima i sama veći rizik od nastanka te bolesti)

Što mi možemo učiniti, na koje čimbenike rizika možemo utjecati?

Zdravi izbor je pokušati učiniti ono što je u našoj moći da utječemo na čimbenike rizika. Sa zdravom, mediteranskom prehranom i dinamikom 5 obroka dnevno te svakodnevnom fizičkom aktivnošću u trajanju od pola sata utječemo na smanjenje razine kolesterola, snižavanje krvnog tlaka, na smanjenje tjelesne težine i preveniramo šećernu bolest i to potpuno prirodno i bez lijekova.

Pa, što čekamo?

Današnji sunčani ponedjeljak je kao stvoren za početak primjene zdravih ponašanja!

MARIJANA RAJČEVIĆ KAZALAC, diplomirani psiholog -profesor