Kretanje = zdravlje

U Zdravom gradu Poreč je u utorak,  3. travnja 2012. godine održano predavanje pod nazivom „Kretanje i zdravlje“, organizirano povodom nadolazećeg Svjetskog dana zdravlja koji se tradicionalno svake godine obilježava 7. travnja.

Profesor kineziologije Zoran Jendrašić je svojim jednostavnim i mirnim nastupom započeo predavanje ističući kako smo mi ljudi načinom života prisiljeni da se manje krećemo i da manje aktivno radimo. Živimo u vremenu u kojem moramo iznova početi učiti baviti se fizičkom aktivnošću, jer je trenutna okolina predviđena samo za stajanje ili sjedenje. Čovjek je biće stvoreno da se kreće, a mi tu svoju iskonsku potrebu uz razne izgovore stalno sputavamo .

Profesor Jendrašić iz iskustva je utvrdio da je važno započeti s fizičkom aktivnošću od najranije dobi, jer se sve više susreće s djecom koja ne znaju osnove fizičkog vježbanja i gibanja.

Dobrobiti fizičke aktivnosti

Ukoliko se redovito bavimo fizičkom aktivnošću osjećat ćemo se zdravije, imat ćemo više energije, smanjit će se naš stres, jačat će nam kosti i mišići, bit ćemo pokretljiviji, gipkiji.  Lakše ćemo održavati ravnotežu, tijelo će nam se ljepše oblikovati, uz redovitu fizičku aktivnost lako ćemo održavati zdravu težinu i upoznati puno novih ljudi koji su uključeni u fizičke aktivnosti.

Predavatelj je auditoriju objasnio i razliku između cikličkih i acikličkih sportova. Ciklički sportovi su sportovi koji imaju pravilan tijek ritmičkog kretanja, a takvi sportovi su: šetnja, hodanje (brže od šetnje), nordijsko hodanje, trčanje, vožnja biciklom i plivanje. Aciklički sportovi nemaju pravilan tijek ritmičkog kretanja, a to su ples, aerobic/zumba, yoga, boćanje, kuglanje, loptački sportovi i gimnastika. Kako bi učinak za tijelo bio potpun, idealno bi bilo kombinirati acikličke i cikličke sportove. 

Proljeće je idealno doba za bavljenje fizičkom aktivnošću, stoga KRENITE I UČINITE NEŠTO KORISNO ZA SEBE!

Marijana Rajčević Kazalac, psihologinja Zdravog grada Poreč

Fotografije