Ovisničke veze – "Ja te trebam!"

Ilustracija (o5.com)

Još uvijek nedovoljno ozbiljno shvaćen, pojam ovisnosti je u našem društvu značajno zastupljen. Primijetila sam da riječ 'ovisnost' kod ljudi budi asocijaciju na narkomaniju i alkoholizam. Nažalost, nalazimo se tek u početnom stadiju razumijevanja ovisnosti, u kojem još uvijek alkoholičare doživljavamo kako ulične pijance, narkomane kao "zadnje smeće", a ovisnost o bilo čemu počesto je predmet izrugivanja.

Svijest o ovisnostima u našem 'ovisničkom društvu' je vrlo niska. Ovisnost može postojati u bilo kojem segmentu našeg života – tjelesnom, emocionalnom, mentalnom i duhovnom. Teško je napraviti klasifikaciju, jer ovisnost ponekad može biti prožeta na nekoliko nivoa, no, pokušatu ću: 

1. Na tjelesnom nivou – možemo biti ovisni o drogama, alkoholu, cigaretama, hrani, kavi, čokoladi itd.
2. Na emocionalnom nivou – možemo biti ovisni o vezama, seksu, romantici, 'pomaganju' drugim ljudima, 'brižnosti' i slično.
3. Na mentalnom nivou – možemo biti ovisni o poslu (radoholičarstvo), Internetu, raznim zamislima i idejama (koje često puta ostaju na razini zamisli i ideja), učenju i slično.
4. Na duhovnom nivou – možemo biti ovisni o raznim duhovnim tehnikama, koje se prakticiraju iz navike i zbog zadovoljenja ovisnosti, a ne zbog duhovnog iskustva. Radi se o duhovnim praksama koje ne donose 'rezultate', koje se uzimaju kao ovisnička zamjena neke prethodne ovisnosti, te predstavljaju bijeg od Jastva, koliko god to paradoksalno zvučalo.

Temeljna ovisnost

U svakodnevnom je životu jako teško razgraničiti ove nivoe ovisnosti, jer su oni međusobno isprepleteni i povezani. Osoba često ima temeljnu ovisnost i nekoliko suovisnosti. Da bi od svoje ovisnosti ozdravila, potrebno je doprijeti do temeljne ovisnosti. Jednom kada ju pronađemo i definiramo te istinski 'poradimo' na njoj, ostale suovisnosti će se, poput kule od karata, urušiti same od sebe.

No, nemojte misliti da je taj proces lagan i jednostavan, jer on zahtjeva puno truda i strpljenja sa samim sobom. Definiranje problema je tek prvi korak u procesu ozdravljenja.

Kada psihološke probleme razmatramo kroz jednostavnu prizmu uzroka i posljedice, lako podliježemo iluziji da psihološki problem možemo riješiti tako da shvatimo zašto se događa. Iz tog razloga mnoge psiho-terapeutske škole ulažu puno truda u analizu problema prikupljajući podatke iz obiteljske i zdravstvene anamneze. Ovisnosti, baš kao i mnoge psihološko-emocionalne probleme, nažalost, ne možemo riješiti samo razumijevanjem. Proces razumijevanja jest bitan faktor, ali sam po sebi može biti i način 'zaštite vlastitih izvora', stoga pri tom prvom koraku biti oprezan. Ozdravljenje od ovisnosti nije događaj, već proces koji traje.

Ovisničke veze

Ilustracija (Wikihow)

Osoba može biti ovisna o vezi ili njena ovisnička veza može biti posljedica raznih ovisnosti.

U današnje je vrijeme 'normalno' da svaki ljubavni odnos sadrži i element ovisnosti. Tek su rijetki ljudi u potpunosti samodostatni i ispunjeni.

Odnos postaje ovisnički kad element 'ja te trebam' počne dominirati odnosom i proširi se na više aspekata svakodnevnog života. To počne stvarati unutarnju prisilu koja osobu (i odnos) lišava slobode. Poznati psihoterapeut dr. Howard Halpern podijelio je taj gubitak slobode u 3 dijela: 

1. gubitak slobode da budete svoje najbolje Ja (Self) u odnosu;
2. gubitak slobode da volite drugu osobu na temelju slobodnog izbora i brižne predanosti, a ne na temelju kompulzivne ovisnosti;
3. gubitak slobode izbora između održavanja ili prekidanja odnosa.

Kako znati da li sam ovisan/ovisna?

Mnogi ljudi s podsmijehom reagiraju kada čuju izraze poput "psihička bol" ili "ovisnost o ''ljubavi'"'. Da li i vama zvuče smiješno? I nedovoljno ozbiljno? Možda ćete reći ili pomisliti, kako se netko može baviti ovakvim glupostima pored toliko patnje u svijetu i 'ozbiljnih' problema?

Zašto razmišljate na takav način?

Zato jer su ovisničke veze u našem društvu norma. Istinska se ljubav poistovjećuje sa ovisničkim ponašanjem unutar veze.

Svakome je teško priznati da je ovisnik/ovisnica. Možda ćete na trenutak zastati i zapitati se – Ima li nečega u tome?, a vaš će um zatim lukavo reći: Ovo ne odgovara meni. Ovo nema veze sa mnom. Ja zacijelo nisam ovisnik.

Jeste li sretni u svojim odnosima, u ljubavnim vezama?

Kako znati jeste li ovisni? Ako potvrdno odgovorite na sljedećih nekoliko pitanja, možete biti sigurni da jeste.

• Održavate li odnos (vezu) u kojem ste duboko nesretni?
• Smatrate li vi (ili vaši prijatelji) da vam postojeći odnos škodi, da nije zdrav, da se u njemu ne može očekivati nikakvo poboljšanje? Održavate li odnos tome usprkos i ne poduzimate nikakve korake da biste ga prekinuli?
• Navodite li sebi brojne razloge i opravdanja u prilog održavanja odnosa, a koji nemaju nikakvu utemeljenost i valjane argumente?
• Osjećate li strah, nelagodu i veliki nemir kad pomislite na prekid sa svojim partnerom/icom?
• Kad vizualizirate (ili maštate) da je odnos prekinut, osjećate li fizičku bol, izgubljenost, prazninu koju ništa ne može ispuniti i samoću, istodobno (ili ponekad nakon) pomiješanu sa osjećajem oslobođenja? 

Prvi i jako važan korak jest da sami sebi priznate ovisnost. Zatim, da shvatite svoju ovisnost – njezine korijene, te donesete odluku o ozdravljenju. Opet naglašavam, ozdravljenje od ovisnosti nije događaj, već proces koji traje. Na ovome mjestu važno je izbaciti samokritiku i osuđivanje ovisnosti kao slabosti odnosno ponižavajuće mane, jer ćete time još više pogoršati stanje. Također, nerijetki su i oni koji kažu: Ovisnost je jača od mene, pa nema ni smisla bilo što poduzimati. Kakav/a sam, takav/a sam, pa dokle ide - ide.

Ako ste na barem tri gornja pitanja odgovorili potvrdno, svakako potražite stručnu pomoć.

Sve savjete opisane u ovom članku provodite na vlastitu odgovornost uz konzultaciju sa osobnim liječnikom.

Tekst napisala Conny Petö Đeneš, transpersonalna psihologinja, alternativna seksologinja i terapeutkinja prirodne medicine te voditeljica Centra Zdravlja Harmonija - www.nebeska-harmonija.hr.