Snovi – profinjena stanja svijesti

ILustracija (www.josephinewall.co.uk)

Imamo sedam stanja svijesti, od kojih su nam prva tri svima dobro poznata: duboki san, sanjanje i budnost. Ostala četiri (transcendentalna, kozmička i božanska svijest te svijest jedinstva) spadaju u viša stanja svijesti, o čemu ću govoriti u zasebnom članku.

Snovi su profinjena stanja, jer nas opskrbljuju intuitivnim uvidima. Kroz njih spoznajemo koje su emocije oslobađajuće, ona nas uče kako uskladiti svoje riječi i djela, daju nam mogućnost brzog uvida u probleme i njihovo rješavanje. U snovima igramo glavnu ulogu, u njima su naše emocije u centru pozornice, što nam pomaže da osvijestimo područja koja je potrebno iscijeliti.

Snovi su prilika za slobodu

San je dobra škola za donošenje odluka, jer nam omogućuje intuitivni postupak. Časopis Science objavio je članak u kojem navodi da se odluke bolje donose pomoću sna ("nesvjesne misli"), posebice one bitne, kada se radi o važnim životnim odlukama. Predlažu manje razmišljanja i više sna, jer san je čudesna prilika u kojoj ono "nerješivo" razrješavamo u podsvijesti.

Snovi nam omogućuju da se emocionalno rasteretimo, razriješimo konflikte, oslobodimo se negativnosti i pronađemo odgovore.

Australski Aboridžini i domorodački narodi Amerike veću važnost pridaju snu nego li budnosti, a svoje odluke i zakone temelje na uvidima iz snova. Novozelandski Maori vjeruju da se nakon smrti vraćamo u svijet snova, dok afrički Bušmani tvrde da postoji jedan san i on sanja nas.

Prisjećanje snova

Mnogi ljudi ne sjećaju se svojih snova, ili ih se sjećaju samo kada se probude, da bi ih ubrzo potom zaboravili. Da biste se prisjetili svojih snova slijedite ove korake:

1. Neka vam uvijek pri ruci pored kreveta budu bilježnica i olovka, tako da možete zapisati što ste sanjali čim se probudite.
2. Svake večeri prije spavanja postavite si jedno pitanje i zapišite ga. Npr. što me usrećuje?
3. Namjerno odlučite prisjetiti se snova.
4. Ujutro se lagano probudite bez da se razbudite do kraja. Ostanite zatvorenih očiju i u ležećem položaju koji ste imali tijekom sna. Nemojte uključivati intelekt, već pustite da vam misli i slike same dolaze.
5. Zapišite svoj san onako kako ga se sjećate bez da ga tumačite i cenzurirate.

Zapisivanjem snova otkrivate svoje emocionalne kočnice i dobivate podsvjesne poruke kako ih iscijeliti.

Tri vrste oslobađajućih snova

Psihološki snovi prikazuju naše emocionalne neprilike i napore. Imaju dvije svrhe: prizivanje u pomoć snage u nama u trenucima kada više ne možemo nositi emocionalni križ, i isticanje naših najboljih osobina.

Svi mi imamo mnogo sličnih snova – unutarnjih borbi i potreba, koje predstavljaju intuitivni glas zajedničkog duha vremena, što je Carl Jung nazivao kolektivno nesvjesno.

Proročki snovi protežu se u budućnost i daju nam obavijesti koje služe osvjetljavanju naše emocionalne budućnosti. Stari Grci su ih obožavali, oni su bili dio helenske kulturne baštine. Jedno od najpoznatijih proročišta bilo je u Delfima (omphalos ili središte svijeta, gdje su se susrela dva orla koja je Zeus pustio na dva različita kraja svijeta). Za savjet u vezi svojih snova ljudi su hodočastili iz dalekih krajeva te tražili pomoć i iscjeljenja od Proročice. Ona je svojim predviđanjima utjecala na politiku i religiju, a po njene su savjete prije donošenja važnih odluka ili objave rata dolazili veliki vladari.

Ključ za tumačanje proročkih snova je odmak od njih i promatranje sa neutralne, nesubjektivne točke.

Usmjeravajući snovi nam pokazuju put u zbunjujćim okolnostima. Daju odmak i mudrost koji su korisni za shvaćanje kada se počnemo vrtjeti u začaranom krugu.

Snovi su put u kreativni Svemir koji nadilazi logiku, te imaju sposobnost da iz praznine materijaliziraju nove mogućnosti, samo moramo naučiti kako kroz njih tražiti i slijediti vodstvo.

ILustracija (www.normalbreathing.com)

Čudesnost spavanja

Ako za prosjek uzmemo 70 godina življenja i činjenicu da svaki dan prespavamo oko četvrtinu dana, to znači da barem 50.000 sati provodimo sanjajući, što ukupno iznosi oko 5,7 godina.

Tijekom REM ciklusa svake noći sanjamo, kada nam je pojačana aktivnost mozga.

San je vodič kojim prolaze snovi. Svako bi trebao spavati najmanje 6 do 8 sati dnevno. San okrepljuje, osvježava dio mozga koji upravlja emocijama, jača imunitet, izoštrava memoriju, podiže raspoloženje, čuva ljepotu i oslobađa dušu dajući joj prostora za lutanje van materijalne stvarnosti.

Svjesnost o tijelu i svakodnevnom životu se zamrzava dok spavamo i ulazimo u drugu dimenziju, svijet kojeg možemo kreirati prema vlastitim željama i emocionalnim potrebama. To je sloboda koja nadilazi sva ograničenja. Tamo možemo letjeti, posjetiti preminule, biti što god želimo...

Međutim, da bismo svjesno sudjelovali u sanjanju, osim što moramo vježbati tehniku lucidnog sanjanja (popularan naziv za san u kojem smo svjesni da sanjamo, odnosno, tehnika pomoću koje se u snu "probudimo" i svjesno upravljamo njime), moramo znati što se za vrijeme sna u nama događa. San ima pet faza, od kojih su prve četiri non-REM faze:

1. Prvih 10 minuta sna, izmjenjuju se alfa (8-12 Hz) i theta (3,5-7,5Hz) valovi; tu se um umiruje, a mišići opuštaju.

2. Sljedećih 15 minuta provodimo u theta valovima s tzv. K-kompleksima i vretenima spavanja (salve valovi 12-14Hz), koji se javljaju 2-5 puta u minuti. Tu smo u laganom snu, gdje su moždani valovi i metabolizam usporeni.

3. i 4. faza je duboki san u delta valovima (0,5-4Hz) koji se odvija 45 minuta. Oči i mišići su u ovoj fazi nepokretni, teško se iz nje probuditi, a ako nas netko na silu probudi, osjećamo se izgubljeno – ne znamo što se događa, niti gdje se nalazimo. Tu se mogu pojaviti noćni strahovi i mjesečarenje.

5. faza je REM (rapid eyes movement) faza gdje prelazimo u stanje sanjanja, u kojem nam je mozak izuzetno pobuđen i divlje aktivan. Oči nam brzo trepere, srce brže kuca, krvni tlak raste, kao i seksualna uzbuđenost. Snovi se rađaju iz limbičkog sustava koji upravlja emocijama. Ova faza traje 15-20 minuta.

Nakon REM faze, sve se faze ponavljaju ispočetka. U prosjeku sanjamo oko 4-5 puta tijekom noći.

Hipnagogičko stanje

Hipnagogičko stanje je tajanstveni prolaz između jave i sna. Trenutak u kojem tonemo u san, neurološki i intuitivno iznimno je osjetljiv. To je granično stanje u kojem se naš mozak nije posve okrenuo snu, a naše psihološke obrane budnog stanja su spuštene.

U tom procjepu između dva svijeta mogu se dogoditi nevjerojatni budni snovi koji nisu povezani sa REM-om, gdje osobe osjete, čuju i doživljavaju. Ti doživljaji mogu biti predivni i zastrašujući, npr. osjećaj da iznenada padate s velike visine, zazivanje vašeg imena, zvukovi kucanja i lupanja, zvukovi mantri, pjevanje anđela, likovi anđela, demona i sličnih bića. Tradicionalna psihijatrija to naziva hipnagogičkim halucinacijama uslijed neuravnotežene moždane kemije i emocionalnog stresa. Međutim, iz transpersonalne perspektive to se naziva hipnagogička intuicija – granično stanje koje jače percipiraju senzibilni, intuitivni ljudi, zbog izuzetne prijemčivosti kada se tone u san, pa se intuicije lakše pojavljuju.

Savjete opisane u ovom članku provodite na vlastitu odgovornost uz konzultaciju sa osobnim liječnikom.

Tekst napisala Conny Petö Đeneš, transpersonalna psihologinja, alternativna seksologinja i terapeutkinja prirodne medicine te voditeljica Centra Zdravlja Harmonija - www.nebeska-harmonija.hr.