Oticanje nogu – prirodna rješenja

Oticanje nogu može biti i znak teže bolesti (Ilustracija: getanews/deviantart.com)

Oticanje nogu ili periferni edem je stanje nagomilavanja međustanične tekućine. Uzroci mogu biti razni, a pojavnost im je češća tijekom ljetnih vrućina. Noge mogu oticati zbog zadržavanja tekućine ili upalnog procesa.

Najčešći uzroci perifernog edema su sjedilački način življenja ili preveliko opterećenje uslijed dugotrajnog stajanja. Osobe, posebice žene koje na svojem radnom mjestu previše sjede ili predugo stoje imaju problema sa oticanjem nogu u bedrima, listovima, zglobovima ili stopalima.

Limfni i krvožilni sustavi te bubrezi odgovorni su za održavanje tekućina unutar tijela. Oticanje nogu može biti i znak da neki od tih sustava ili organa ne funkcionira kako treba, a uzroci mogu biti brojni: akutno ili kronično zatajenje bubrega, oštećenje malih krvnih žila unutar bubrega, limfedem – začepljenje limfnog sustava, problemi sa srcem, kronična venska insufijencija, povrede, ozljede i uganuća na nozi, tromboflebitis – krvni ugrušak, hormonalna terapija, hormonalna neravnoteža, trudnoća, giht, artritis, neki od nesteroidnih protuupalnih lijekova, nezdrave prehrambene navike (previše soli, šećera i masti), ljetna vrućina.

Ako primjetite da vam noge otiču, svakako se prvo konzultirajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koji je tome uzrok.

Prirodna rješenja

Kod oticanja nogu uslijed hormonalne neravnoteže, ljetnih vrućina, previše sjedenja ili stajanja, možete si efikasno pomoći prirodnim rješenjima. Ako se, međutim, radi o nekom drugom uzroku, prvo se posavjetujte sa liječnikom i saznajte u kojoj si mjeri možete pomoći prirodnim rješenjima uz medicinsku terapiju.

Kombinacija pravilne prehrane, biljnih diuretika, čajeva i masaže nogu aromaterapeutskim uljima može znatno iscijeliti ili olakšati simptome.

Aromaterapeutski losion za otečene noge:

Dva do tri puta dnevno lagano si izmasirajte noge kombinacijom losiona koju možete pripraviti sami, tako da pomiješate navedene sastojke:

Kombinacija 1

1. Kantarion – jedna jušna žlica kantariona
2. Gel Aloe Vere ili gel od divljeg kestena – dvije jušne žlice aloe vera gela
3. Borovica – 5 kapi
4. Cedar – 5 kapi
5. Grejpfrut – 5 kapi
6. Ružmarin – 5 kapi

Kombinacija 2

1. Kantarion – jedna jušna žlica kantarionaGel Aloe Vere ili gel od divljeg kestena – dvije jušne žlice aloe vera gela
2. Čempres – 5 kapi
3. Grejpfrut – 5 kapi
4. Lavanda – 5 kapi
5. Ružmarin – 5 kapi

Kombinacija 3

1. Kantarion – jedna jušna žlica kantariona
2. Gel Aloe Vere ili gel od divljeg kestena – dvije jušne žlice aloe vera gela
3. Cedar – 5 kapi
4. Geranij – 5 kapi
5. Kadulja – 5 kapi
6. Ružmarin – 5 kapi

Tjelovježba

Šećite najmanje 30 minuta dnevno. Kada god se sjetite, razgibajte zglobove na nogama i stopalima. Dva do tri puta dnevno napravite položaj "svijeće" tako da noge uspravno podignete u zrak. Dva do tri puta dnevno radite sa nogama vježbu "vožnja bicikla". Dok ležite (ili spavate), stavite jastuk pod noge, tako da one budu podignute.

Prirodni diuretici

Diuretici nam pomažu da izbacimo višak tekućine (voda sa toksinima) iz tijela, putem urinarnog trakta. Jedan od najefikasnijih prirodnih diuretika je ayurvedska mješavina raznih himalajskih biljaka pod nazivom Chandraprabha Vati. Zeleni čaj i uvin čaj su također dobri prirodni diuretici, kao i sok od brusnice. Namirnice bogate kalijem (banane, marelice, jagode, papaja i rajčice) također imaju diuretičko djelovanje, baš kao i lubenica koja se većim dijelom sastoji od vode.

Namirnice same po sebi nisu dovoljne, nego nam pomažu u kombinaciji sa biljkama, čajevima, losionima i vježbanjem. Ovo je način kako si sami možete pomoći, no, ako vam noge počnu oticati, svakako konzultirajte svojeg liječnika, jer ono može značiti i ozbiljnu bolest.

Savjete opisane u ovom članku provodite na vlastitu odgovornost uz konzultaciju sa osobnim liječnikom.

Tekst napisala Conny Petö Đeneš, transpersonalna psihologinja, alternativna seksologinja i terapeutkinja prirodne medicine te voditeljica Centra Zdravlja Harmonija

• www.nebeska-harmonija.hr 
• www.atlas-therapy.eu