U Zdravome gradu obilježen Europski dan debljine

Treća subota u svibnju obilježava se kao Europski dan debljine, a ove godine je to bilo 21. svibnja. Zdravi grad Poreč je tom prilikom organizirao prvi susret 35. po redu grupe za skidanje prekomjernih kilograma.

Od 2009. godine do danas su kroz radionice Zdravog grada Poreč usmjerene promjeni ponašanja prošle 34 grupe, približno 400 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću.

Cilj stručno vođenih radionica u osmišljenom programu redukcije tjelesne težine, kao jednog od vodećih rizika za kardiovaskularne bolesti i incidente jest da polaznici mijenjaju svoje ponašanje i prehrambene navike (da izbace masnu i slatku hranu, uvedu 5 obroka dnevno, više voća i povrća, vodu umjesto zaslađenih napitaka i sl.), da prepoznaju i razumiju „emocionalno jedenje“ te da uvedu redovitu fizičku aktivnost putem grupnog savjetovanja sa stručnjacima multidisciplinarnog tima (psiholog, liječnik, nutricionist, kineziolog) po čemu je program specifičan na području Istre i RH. Osim po multidisciplinarnom pristupu kojim sagledavaju problem prekomjerne težine kompleksno vodeći računa o različitim čimbenicima koji su u osnovi prekomjerne tjelesne težine, projekt je poseban i po tome što u centar pažnje stavlja modifikaciju ponašanja i promjene navika hranjenja kao trajnu vrijednost, a ne isključivo smanjenje tjelesne težine.

Korisnici tijekom 5 mjeseci uče o prehrani, tehnikama relaksacije te o zdravstvenim i psihološkim temama vezanim uz promjenu ponašanja, a dva puta tjedno imaju organiziranu fizičku aktivnost. Također, nakon petomjesečnog perioda organizirana je i grupa za samoodržavanje koja neprestano djeluje već 6 godina. Njeni članovi mogu javiti i podijeliti svoja iskustva, ukoliko se vrate nezdravim navikama imaju uvijek mogućnost ponovnog ulaska u grupu u kojoj mogu mršavjeti ili održavati postignutu zdravu težinu.

Osnovne promjene u ponašanju su vidljive već nakon mjesec dana programa: dnevnici prehrane su se iznimno promijenili od početka radionica (na početku nije bilo 5 obroka, bile su prisutne prekomjerne količine hrane (većinom brze), da bi kasnije bila uspostavljena dinamika obroka. Smanjene su količine hrane, brza hrana svedena je na minimum, a veliki su pomak pokazale i objektivne antropometrijske karakteristike (svaki član grupe je tijekom petomjesečnog perioda skinuo od 10 do 20 kilograma, te je smanjen opseg struka od 6 do 10 cm).

95% korisnika smatra kako je program važan i potreban, vrlo su zadovoljni postignutim rezultatima te i dalje žele sudjelovati u njegovoj realizaciji. Najvažnija jest činjenica da su se dogodile objektivne i značajne promjene u vidu skidanja prekomjernih kilograma, smanjenja opsega struka, parametara šećera, triglicerida i krvnog tlaka, kvalitete njihovih života, usvajanja novih zdravijih načina ponašanja te samokontrole.

Ukoliko želite promijeniti ponašanje prema sebi i svom tijelu te se usmjeriti prema zdravom stilu života, javite se što prije na 052-452-335. (Marijana Rajčević Kazalac, psihologinja Zdravog Grada Poreč/dp)